虛幻§小嵐

    何為是營養？營養是生物從食物攝取養份，以供給體內滋養。所以如果營養不平均的話，很容易出現肥胖或是過瘦；那什麼又是健康？健康是指身體強壯沒有疾病，或是指完畢。像一個人的身體不健康的話，是有很大的可能得到生病。

    要吃什麼東西，才能吃出營養呢？我就拿出我們平常生活中，一個比較簡顯意懂的範例，例:我們在就讀小學的小朋友，每週的星期一到星期五，在中午時，總是會有一些廚房阿姨幫我們煮午餐，在我們的午餐中，我們可以看到每一次都會有綠油油的青菜和香味四溢的肉，而且總是十分平均這樣才吃得出營養

    那吃哪一些食物會不健康呢?其實如果是要說對身體不好的食物我光說妳還沒聽完也會頭痛，例:我們大家喜歡的香雞排、炸雞塊或麥當勞這種油膩膩的油炸食物，跟甜甜的可樂、汽水和沙士等添加化學藥劑的碳酸飲料。都是對身體不好的食物當然這只是5分之1而已。

    最後，我要對大家說，我前面所講的那麼多事情，真正的重點就是，不管是我們的每一次飯、不管我們每一次的尾牙或是每一次的大餐，大家盡量都要保持均衡，不要天天都是大魚大肉，也不要餐餐狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥，這樣好好的保持下去，我相信大家都能長命百歲，馬上就能嘗到〈吃出飲養，吃出健康〉歐!!